Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

7 Kebiasaan yang dapat merusak ginjal

Kebiasaan yang dapat merusak ginjal - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang paling sensitif. Apalagi jika Anda menerapkan gaya hidup yang tidak sehat terutama aktivitas fisik yang kurang, minum air putih dll.

Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Ginjal

Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan hal ini, sehingga beban kerja pada organ ini semakin meningkat. Padahal, hal itu bisa memicu timbulnya penyakit berbahaya disebabkan fungsi ginjal yang menurun dan juga masalah kesehatan lainnya.

Berbagai Kebiasaan yang dapat merusak ginjal

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa ginjal yang sudah mulai rusak atau terkena penyakit tidak bisa lagi berfungsi dengan baik. Hal ini tentunya akan mengakibatkan menumpuknya berbagai jenis racun di dalam tubuh dan akhirnya berdampak negatif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah berbagai kebiasaan tidak sehat yang dapat membahayakan ginjal kita.

1. Sering konsumsi makanan tinggi garam

Makanan tinggi garam tidak hanya ditemukan di masakan rumahan atau di restoran. Padahal, ada banyak makanan kemasan yang juga tinggi garam, seperti keripik, cookies, dan sejenisnya. Sayangnya, kami tidak memperhatikannya karena belum tentu asin.

Aku tidak bisa begitu saja menaikkan tekanan darah. Makanan asin juga dapat membebani ginjal dan akhirnya sangat membatasi fungsinya. Bahkan, pakar kesehatan James Simon dari Cleveland Clinic mengatakan, hobi mengonsumsi makanan tinggi garam dapat meningkatkan risiko Anda terkena batu ginjal.

Untuk menjaga kondisi fisik, para ahli kesehatan menyarankan kita untuk membatasi asupan garam kita maksimal 2300 mg per hari.

2. Malas melakukan pembacaan tekanan darah secara teratur

Tekanan darah memiliki dampak besar pada kondisi umum ginjal. Ketika kita memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, dapat merusak pembuluh darah di ginjal dan akhirnya merusak organ ini. 

Masalahnya, banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi karena mereka tidak pernah memeriksakannya.

Pastikan untuk memeriksa tekanan darah Anda secara teratur setidaknya dua kali setahun untuk memeriksa keadaan tekanan darah dalam tubuh Anda dan menjalani gaya hidup sehat untuk membantu menjaga keseimbangan.

3. Merokok lagi

Rokok dapat memberikan efek besar bagi kesehatan hampir semua bagian dan organ tubuh. Ini karena kemampuannya untuk meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk ginjal. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa merokok hingga usia 16 tahun dapat meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 40 persen!

4. Kurang minum air

Tidak hanya membuat Anda haus atau dehidrasi, minum terlalu sedikit dapat secara dramatis meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Hal ini dikarenakan ginjal harus bekerja keras untuk menyaring darah yang jauh lebih kental akibat ketidakseimbangan cairan tubuh. Pada akhirnya, ini secara signifikan mengurangi fungsinya.

Agar fungsi ginjal bekerja dengan normal, anda di sarankan minum 2 liter air sehari. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjalmu, karena risiko masalah seperti gangguan ginjal terutama gagal ginjal bisa dicegah sedini mungkin.

5. Penggunaan obat secara sembarangan

Penggunaan obat pereda nyeri secara sembarangan tanpa memperhatikan dosis atau anjuran dokter dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang tanpa pengawasan medis juga dapat memiliki efek yang sama. 

Hal ini dikarenakan ginjal harus bekerja keras untuk memproses obat tersebut sehingga rentan terhadap kerusakan.

6. kurang tidur

Kurang tidur menyebabkan ginjal mengerut dan kurang waktu istirahat. Ini pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada organ itu.

7. Minum-minuman beralkohol

Hal ini tidak hanya dapat merusak hati atau menjadi sakit, tetapi hobi mengonsumsi minuman beralkohol dapat melipatgandakan risiko penyakit ginjal kronis!

Posting Komentar untuk "7 Kebiasaan yang dapat merusak ginjal"