Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

4 minuman penahan nafsu makan

Tersedia banyak suplemen penahan nafsu makan di apotik untuk membantu orang yang kesulitan menahan nafsu makan. Beberapa pil ini mengandung stimulan yang mungkin berbahaya bagi kesehatan, tetapi Anda tidak harus bergantung pada vitamin mengurangi nafsu makan seperti Orlistat, Belviq, Phentermine, Qysmia, Saxenda, Contrave yang diminum sesuai resep dokter untuk menurunkan berat badan. Faktanya, Anda bisa membuat sendiri minuman penahan nafsu makan di rumah hanya dengan beberapa bahan alami.

Minuman Penahan Nafsu Makan

4 Resep minuman penahan nafsu makan

Minuman Berkafein

Kafein digunakan sebagai bahan dalam banyak penahan nafsu makan yang dibeli di toko dan alat bantu diet, tetapi Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan menyeduh secangkir kopi atau teh di rumah. Menurut MedlinePlus.com, minum minuman berkafein akan menekan nafsu makan. Minum minuman berkafein sepanjang hari dapat membantu menekan nafsu makan dan mencegah Anda ngemil di antara waktu makan. 

Baca Juga : Bagaimana cara menjaga kesehatan organ pernapasan?

Meminum kopi beraroma atau khusus yang tinggi kalori dan lemak dapat menyebabkan penambahan berat badan, jadi Anda harus tetap mengonsumsi kopi tanpa rasa dan tanpa pemanis serta minuman berkafein dalam jumlah sedang.

Akar Jahe

Ayurveda, praktik pengobatan alternatif, telah lama menggunakan jahe dalam teh dan suplemen sebagai penahan nafsu makan dan untuk alasan yang bagus. Gingerol, senyawa aktif dalam akar jahe segar, sangat kuat sehingga dapat digunakan sebagai suplemen alami untuk menangkal obesitas, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Science of Food and Agriculture. Dalam studi yang dilakukan pada hewan pengerat, suplemen gingerol setiap hari membantu mengurangi berat badan dan tingkat leptin (hormon kenyang) sedang, membantu melawan rasa lapar yang tidak terkendali. 

Teh Hijau dan Matcha

Ingin melawan kudapan(Makanan ringan) tengah hari? Buat secangkir teh hijau atau aduk beberapa sendok teh matcha (daun teh hijau yang dihaluskan) ke dalam air panas; kafein dapat membantu mengekang nafsu makan Anda. Plus, Anda akan menikmati peningkatan metabolisme ringan karena teh hijau memiliki sifat pembakaran lemak. 

Orang yang minum empat hingga lima cangkir teh hijau setiap hari, dan berkeringat setidaknya 180 menit per minggu, kehilangan lebih banyak lemak perut dan total berat badan setelah 3 bulan dibandingkan mereka yang berolahraga sendiri.

air

Ilmuwan dari American Chemical Society membuktikan air adalah salah satu cara paling sederhana untuk menahan rasa lapar dan mengurangi makan berlebihan. Menenggak dua gelas 8 ons h20 sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam memungkinkan subjek penelitian untuk makan 75-90 lebih sedikit kalori selama makan mereka; dan, selama 3 bulan, para pelaku diet yang minum air sebelum makan kehilangan berat badan sekitar 5 pon lebih banyak daripada pria dan wanita yang tidak meningkatkan asupan airnya. 

Itulah 4 minuman penahan nafsu makan yang harus anda coba di rumah anda. Semoga artikel ini bermanfaat.

Posting Komentar untuk "4 minuman penahan nafsu makan"