guLRBJQPyCuSYRPqZdMMydRcpFvlejuB8nl2ZXCO

Makanan penyembuh Luka mempercepat pemulihan

Perintah dokter adalah seringnya membersihkan dan mengganti pakaian, istirahat yang cukup dan check-in jika Anda melihat ada yang tidak normal - tetapi bagaimana dengan makanan penyembuh luka? Apa yang Anda makan dapat memengaruhi kecepatan pemulihan karena nutrisi yang baik diperlukan untuk penyembuhan yang tepat.

Makanan penyembuh Luka
Jenis Makanan penyembuh Luka dengan mempercepat pemulihan

Menurut Klinik Cleveland, tubuh kita membutuhkan lebih banyak kalori, protein, vitamin, dan terkadang seng untuk mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi. Anda bisa mendapatkan dorongan sehat dari makanan bertenaga dengan jumlah yang cukup dari elemen yang diperlukan ini.

Ikuti tips nutrisi berikut untuk mempercepat penyembuhan luka.

Makanan penyembuh Luka yang mempercepat pemulihan

Pertahankan variasi yang sehat

Tujuan dari diet penyembuhan luka adalah makan berbagai makanan yang memberi Anda kalori, protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Layanan Kesehatan Alberta merekomendasikan untuk berfokus pada empat kelompok makanan: buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, susu dan daging . Klinik Cleveland menyarankan jumlah minimum makanan berikut untuk menjaga variasi yang sehat setiap hari:

  • Buah dan sayuran: masing-masing 2 porsi
  • Biji-bijian: 5 porsi
  • Susu: 3 porsi
  • Daging dan kacang-kacangan: 5 porsi
  • Minyak, lemak dan gula: Porsi terbatas

Ingatlah bahwa jika Anda menderita diabetes, Anda pasti ingin mempertahankan variasi ini sambil tetap menjaga kadar gula darah yang sehat. Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau ahli diet Anda untuk rencana diet penyembuhan luka yang lebih personal.

Pilih makanan bertenaga

Di antara makanan terbaik untuk penyembuhan luka adalah protein seperti:

  • Daging, unggas atau ikan
  • Tahu
  • kacang polong
  • Telur
  • susu
  • Keju
  • yogurt Yunani
  • Kacang kedelai
  • Produk protein kedelai

Menurut Klinik Cleveland dan Layanan Kesehatan Alberta, makanan bertenaga tinggi vitamin A dan C meliputi:

  • Buah dan jus jeruk
  • Stroberi
  • Blewah
  • Tomat
  • Paprika
  • Wortel
  • bayam
  • Brokoli
  • Kol bunga
  • Sayuran berdaun hijau gelap
  • Hati

Untuk mencampurkan sayuran berdaun gelap di piring Anda, Healthline menyarankan sayuran hijau berikut :

  • Kelp
  • kubis
  • Bok choy
  • bayam
  • Peterseli
  • Kacang hijau
  • Alfafa

Makanan tinggi seng yang dapat mempercepat penyembuhan meliputi:

  • Sereal yang diperkaya
  • makanan laut
  • Daging
  • Telur
  • Kacang dan biji-bijian

Fisher Titus Medical Center lebih lanjut menyarankan untuk menghindari kalori kosong dalam makanan olahan, biji-bijian olahan, dan produk bergula. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menahan diri dari soda dan alkohol dan fokus pada cairan yang lebih sehat selama pemulihan Anda.

Minum banyak cairan

Anda pasti ingin tetap terhidrasi untuk meningkatkan kesehatan kulit yang memfasilitasi penyembuhan luka. Sementara air adalah cairan unggulan, susu, sup, teh, kopi dan jus alami juga merupakan pilihan yang sehat.

Bersamaan dengan mengikuti diet penyembuhan luka yang sehat, bicarakan dengan dokter Anda tentang smartPAC by Advanced Tissue untuk pengiriman produk perawatan luka yang diperlukan perawatan Anda. Dengan nutrisi yang baik dan penggantian pakaian yang tepat, Anda akan berada di jalan menuju pemulihan yang dipercepat.

Sekian artikel mengenai Makanan penyembuh Luka yang mempercepat pemulihan. Bila anda memiliki saran untuk artikel ini, silahkan berkomentar di bawah ini. Kami akan senantiasa menjawab pertanyaan anda. Semoga bermanfaat.

Related Posts

Related Posts

Posting Komentar