Manfaat Buah yang harus anda ketahui

Manfaat Buah bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Buah-buahan juga menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh. Buah tersebut antara lain, kelapa, nanas, stroberri mangga, markisa, dan semangka.
Manfaat Buah yang harus anda ketahui
  • Pola makan yang kaya sayuran dan buah-buahan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke.
  • Pola makan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan dapat melindungi dari jenis kanker tertentu.
  • Buah-buahan dan sayuran yang tinggi kalium dapat menurunkan tekanan darah, dan juga dapat mengurangi risiko pengembangan batu ginjal dan membantu mengurangi kehilangan tulang.
  • Buah-buahan dapat membantu mengurangi asupan kalori saat digunakan sebagai pengganti camilan olahan.
  • Tidak ada buah yang mengandung kolesterol dan sebagian besar buah rendah lemak, natrium, dan kalori.
  • Buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting seperti kalium dan vitamin C.
  • Diet kaya kalium dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah yang baik. 

Manfaat Kelapa

  • Mendukung sistem kekebalan tubuh.
  • Memberikan energi cepat secara alami.
  • Meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi, vitamin, dan mineral.
  • Meningkatkan sekresi insulin dan gejala yang berhubungan dengan diabetes.
  • Membantu melindungi tubuh dari kanker akibat pengurangan insulin.
  • Membantu menghilangkan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan penyakit degeneratif.
  • Mengurangi risiko kesehatan jantung dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
  • Mendukung fungsi tiroid yang baik
  • Mendukung ginjal dan kandung kemih melawan infeksi.
  • Mempromosikan penurunan berat badan.
  • Bagus untuk kulit dan rambut. Membantu mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput, kulit kendur, dan bintik-bintik penuaan.

Manfaat buah Nanas

  • Tinggi Bromelain untuk manfaat anti-inflamasi.
  • Agen antikanker untuk menekan sel kanker.
  • Manfaat jantung sehat vitamin C yang mendukung mata dan jantung.
  • Pencegahan katarak. Tingginya kadar vitamin C diketahui mengurangi risiko katarak.
  • Kesuburan. Tingginya kadar vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, beta karoten, tembaga, seng, dan folat dapat membantu masalah kesuburan pada pria dan wanita.
  • Beta karoten. Kadar Beta Karoten yang tinggi dapat mengurangi risiko asma saat berolahraga.
  •  Osteoartritis. Kadar Bromelain yang tinggi dapat membantu dalam pengobatan osteoartritis .
  • Tingkat tinggi mangan. Begitu banyak orang kekurangan mangan sehingga Nanas adalah sumber yang bagus untuk meningkatkan asupan Anda yang akan membantu radikal bebas.

Manfaat buah Stroberi

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena tingginya jumlah vitamin C.
  • Menurunkan tekanan darah karena tingginya kadar kalium.
  • Antioksidan dalam stroberi dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan mengurangi peradangan.
  •  Stroberi mengandung flavonoid yang memiliki kekuatan untuk melawan kanker dan stres oksidatif.
  • Flavonoid dan phytochemical fenolik dalam stroberi dapat mengurangi risiko masalah penglihatan terkait usia. 
  • Stroberi memiliki indeks glikemik yang rendah (untuk buah) sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang ekstrem setelah dikonsumsi.
  • Karunia antioksidan dalam stroberi memberikan perlindungan terhadap stroke dengan mencegah pembentukan gumpalan darah. 

Manfaat buah Mangga

  • Antioksidan zeaxanthin, ditemukan di mangga, menyaring sinar biru yang berbahaya dan dapat bermanfaat dalam kesehatan mata.
  • Mengurangi risiko asma karena tingginya kadar Beta-Karoten.
  • Buah mangga Beta-Karoten yang kaya juga dapat berperan dalam melindungi terhadap kanker prostat, kanker usus besar, dan kanker payudara, menurut beberapa penelitian.
  • Tingginya kadar vitamin K dalam mangga dapat mendukung penyerapan kalsium, untuk kesehatan tulang yang baik.
  • Mangga dengan kandungan airnya yang tinggi dapat membantu mengatasi sembelit dan mempromosikan saluran pencernaan yang sehat.
  • Kalium dan vitamin lain dalam mangga dapat membantu menangkal penyakit jantung.
  • Mangga baik untuk rambut Anda karena vitamin A. Vitamin A juga penting untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Vitamin A juga akan membantu membangun dan memelihara kolagen untuk kulit dan rambut yang tampak lebih muda dan sehat.

Manfaat Buah Markisa

  • Buah markisa kaya akan vitamin A dan vitamin C. Baik untuk kulit, penglihatan dan sistem kekebalan tubuh.
  • Tinggi antioksidan yang sangat penting dalam menjaga sistem tubuh tetap sehat. Studi menunjukkan bahwa antioksidan meningkatkan aliran darah, yang bermanfaat bagi otak dan sistem saraf.
  • Buah markisa adalah buah lain dengan indeks glikemik rendah yang berarti tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam setelah memakannya. Buah markisa akan menjadi pilihan buah yang bagus untuk penderita diabetes . 
  • Studi menunjukkan bahwa unsur dalam biji markisa mungkin dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Ini dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk diabetes.

Manfaat buah Semangka

  • Semangka adalah air 92%! Sangat bagus untuk hidrasi. 
  • Semangka adalah salah satu buah dengan kalori terendah ... hanya 46 kalori per cangkir.
  • Tinggi antioksidan untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
  • Tinggi likopen. Antioksidan ini memberikan warna merah untuk makanan nabati seperti tomat dan semangka dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.
  • Tinggi dalam Cucurbitacin yang memberikan manfaat anti-inflamasi. 
  • Tinggi likopen dan bermanfaat untuk dukungan anti kanker .
  • Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. 
  • Semangka dapat membantu menurunkan peradangan di seluruh tubuh karena likopen dan vitamin C.
  • Mengandung Citrulline, asam amino yang dapat mengurangi nyeri otot. 

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Manfaat Buah yang harus anda ketahui"

Posting Komentar

Silahkan berkomentar secara bijak dan sesuai dengan topik pembahasan...

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel