5 Cara mengatasi asam urat dengan cepat

Setiap tahun, jumlah penderita asam urat atau gout meningkat. Pasien sering mengalami pembengkakan pada nyeri tungkai, mengalami kesulitan dalam bergerak, beraktivitas, memengaruhi pekerjaan dan kualitas hidup. Artikel berikut akan memberi beberapa tips untuk membantu mengatasi asam urat dengan cepat melalui perubahan gaya hidup sehari-hari.
cara mengatasi asam urat dengan cepat

Cara mengatasi asam urat dengan cepat

1. Hindari makanan yang kaya purin

Meskipun makanan seperti daging merah, organ hewani (hati, ginjal, otak, limpa), herring, mackerel, dll. Memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh, makanan ini mengandung banyak purin. Purin, sebaiknya tidak menggunakan terlalu banyak makanan ini untuk asam urat atau penderita hiperurisemia. Ini karena ketika kita mengkonsumsi banyak makanan kaya purin, setelah serangkaian reaksi biokimia yang akhirnya menghasilkan kelebihan asam urat, ketidakseimbangan antara sintesis dan pembuangan asam urat, Ketika proses ini terus menerus untuk waktu yang lama, akan menyebabkan hiperurisemia - ini adalah penyebab utama gout.

Karena itu, setelah seseorang mengalami gout, banyak makanan di atas dapat menyebabkan merebaknya nyeri hebat pada persendian yang merupakan kondisi serangan gout akut berulang. Karena itu, penderita asam urat dan penderita hiperurisemia harus mengendalikan pola makan mereka.

2. Minumlah banyak air dan jus dari buah-buahan

Menurut penelitian ilmiah telah menunjukkan, ketika kita minum cukup air setiap hari dari 2 liter hingga 3 liter akan membantu metabolisme dan pemurnian sistem ekskresi dalam tubuh mudah dan lebih efektif. Ini akan membantu meningkatkan eliminasi asam urat berlebih dalam darah dan membatasi kristalisasi urat di tubulus ginjal, mengurangi risiko batu ginjal serta asam urat. Jadi mari kita coba untuk tetap minum setidaknya 2 liter air sehari. Secara khusus, Anda juga dapat menggunakan jus buah atau air mineral non-alkali, yang juga akan efektif untuk encok.

3. Minimalkan konsumsi alkohol

Banyak pasien asam urat masih mempertahankan kebiasaan minum alkohol setiap hari, tetapi mereka tidak tahu bahwa alkohol adalah biang keladi yang menyebabkan asam urat bagi mereka. Para ilmuwan telah memberikan bukti spesifik berikut: Kandungan alkohol dari alkohol akan diubah menjadi asam laktat, maka zat ini akan bersaing dengan asam urat di ginjal untuk dihilangkan terlebih dahulu. air seni; Oleh karena itu, asam urat dipertahankan dalam tubuh tanpa diekskresikan.

Selain itu, kandungan alkohol ini juga meningkatkan konten ATP yang diubah menjadi AMP - ini adalah substrat untuk membuat asam urat. Asalkan substrat dibuat lebih banyak, semakin mudah kemampuan untuk mensintesis asam urat harus meningkatkan konsentrasi asam urat dalam tubuh. Anda harus meminimalkan penggunaan produk yang mengandung alkohol, terutama alkohol, jika Anda tidak ingin asam urat memburuk!

4. Pertahankan berat badan yang sehat

Menurut statistik, hingga 50% pasien dengan gout menderita kelebihan berat badan dan obesitas. Para ilmuwan telah menemukan hubungan erat antara berat badan dan kadar asam urat darah. Alasannya adalah bahwa pada orang yang kelebihan berat badan, kemampuan untuk menghilangkan asam urat akan menurun sementara kemampuan untuk mensintesis asam urat meningkat, menyebabkan konsentrasi asam urat dalam darah mereka meningkat dan mudah menyebabkan penyakit encok.

Tidak hanya itu, peningkatan berat badan juga akan mengarah pada situasi di mana persendian berada di bawah tekanan dan pembengkakan menjadi menyakitkan, membuat encok menderita rasa sakit yang lebih hebat. Kontrol gout melalui kontrol berat yang tepat dengan penurunan berat badan secara bertahap untuk membantu mengurangi kadar asam urat darah, sekaligus mengurangi berat sendi.

Sekian 4 Tips yang bisa anda praktekkan dirumah untuk mengatasi asam urat dengan cepat, semoga bermanfaat.

0 Response to "5 Cara mengatasi asam urat dengan cepat"

Post a Comment

Silahkan berkomentar secara bijak dan sesuai dengan topik pembahasan...

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel