8 Makanan yang Membuat Wajah Cepat Tua

Banyak faktor yang menentukan seberapa cepat usia sesoorang, dan ini bisa terlihat pada wajah. Sementara genetika jelas dapat memiliki peran besar dalam mempercepat proses penuaan. Tapi masih ada banyak hal yang dapat Anda kontrol untuk memperlambat proses penuaan sel sehingga tidak terlihat lebih tua dari umur yang sebenarnya. Termasuk menghindari beberapa jenis makanan yang membuat wajah cepat tua.
Makanan yang Membuat Wajah Cepat Tua dan Mempercepat Penuaan
Selain dari makanan, menghindari rokok, paparan sinar matahari, dan diet yang tidak sehat membuat perbedaan besar dalam penuaan dini. Penuaan dini tidak hanya dapat menyebabkan sakit dan nyeri, tetapi juga dapat membuat tubuh terbuka untuk penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Meskipun kita tidak pernah ingin terlihat tua, kebanyakan dari kita masih sangat mengabaikan hal itu karena keinginan yang kuat untuk menikmati makanan yang enak namun tak sehat.

Maka dari itu, agar tubuh tidak mengalami penuaan dini dan rentan terhadap berbagai penyakit kronis, hindari makanan yang membuat wajah cepat tua yang sudah kami rangkum dibawah ini. Gaya hidup yang sehat akan membuat anda terlihat awet muda luar dan dalam.

Daftar makanan yang mempercepat proses penuaan

daftar makanan yang mempercepat proses penuaan

1.  Makanan yang mengandung lemak Trans

Lemak trans dapat ditemukan dalam makanan cepat saji seperti, makanan yang digoreng, margarin, frosting kalengan, semua makanan cepat saji, dan daftarnya terus bertambah dari hari ke hari. Makanan ini tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah. Hal ini melemahkan aliran darah ke kulit dan menyebabkan penuaan dini dan kerutan.

Jangan percaya paket dengan label yang mengatakan, "Nol trans lemak" karena produk di dalamnya mungkin masih mengandung di bawah 0,5 g. Oleh karena itu, sebisa mungkin untuk menghindari makanan tersebut untuk mencegah penuaan dan membuat tubuh tetap awet muda.

2.  Makanan yang dipanaskan

Kehidupan orang yang terlalu sibuk itu bisa dimengerti. Sebab, memasak makanan segar setiap hari bisa terasa beraat yang tak dapat diatasi. Banyak makanan microwave(dipanaskan) dan makanan kemasan yang membuat waktu makan lebih mudah, namun sebenarnya menyembunyikan rahasia yang jelas tidak sehat.

Banyak dari kita mendapatkan makanan yang beku kemudian dipanaskan sehingga mengandung terlalu banyak garam dalam makanan tersebut yang memicu penuaan.

Baca Juga : 17 Cara menghilangkan mata panda dengan cepat

3. Minuman berenergi

Tidur lebih awal setiap malam akan sangat baik untuk membantu Anda merasa dan terlihat lebih muda, tetapi minum minuman energi justru sebaliknya. Kandungannya tinggi akan gula, kafein, natrium, dan asam. Jika anda rutin konsumsi minuman tersebut akan merusak dan menodai gigi Anda serta berkontribusi terhadap dehidrasi yang mempercepat proses penuaan.

Dengan mengikuti anjuran Kementerian Kesehatan tentang minum air 2 liter setiap hari, maka dapat berkontribusi dalam membuat kulit terlihat segar. Jadi, sebisa mungkin hindari minum minuman berenergi secara rutin.

4. Gula

Gula mungkin merupakan musuh nomor satu dalam hal penuaan dini. Makanan ini dikemas ke dalam semua jenis produk makanan seperti kue, permen sirup dan masih banyak lagi. Terkadang kita memakannya sepanjang hari yang dapat berkontribusi pada obesitas dan peradangan. Tidak hanya itu, gula juga dapat merusak kolagen dan elastin yang fungsinya membantu kulit tetap sehat dan awet muda.

Makan terlalu banyak gula membuat tubuh rentan terhadap penyakit kronis. Tidak hanya berkontribusi pada perkembangan diabetes, tetapi gula adalah bahan bakar favorit sel kanker.

Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk mengonsumsi gula bubuk 4 sendok makan atau 50 gram setiap harinya.

Baca Juga : Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan Pada pria

5. Alkohol

Segelas anggur tidak akan membahayakan tubuh jika dikonsumsi sekali saja, tetapi minum secara teratur akan memengaruhi hati. Ketika hati bekerja dengan baik, racun dikeluarkan secara alami melalui tubuh. Tetapi jika racun - racun ini menumpuk di hati, dan tidak terurai dengan baik, akan menyebabkan kerusakan pada kulit, seperti jerawat, memudar dan kerutan, kehilangan kolagen, kehilangan elastisitas, kemerahan, dehidrasi, dan bengkak.

6. Garam

Garam berlebih dapat ditemukan di banyak produk populer: keju, pizza pepperoni, keripik, kerupuk, sereal, dll. Garam menyebabkan tubuh menahan air yang menyebabkan sel menyusut dan menyebabkan dehidrasi. Tidak cukup air meninggalkan kulit keriput dan, akibatnya, mempercepat proses penuaan.

Ikuti rekomendasi dari Kementerian Kesehatan yang menganjurkan konsumsi garam 1 sendok teh atau 5 gram perhari.

7. Daging Olahan

Disukai oleh banyak orang, sosis, daging asap, dan daging cepat saji mengandung banyak garam yang tinggi dan pengawet. Konsumsi daging olahan menyebabkan dehidrasi dan memicu peradangan. Selain itu, produk ini mengurangi vitamin C dalam tubuh yang penting untuk pembentukan kolagen. Sedangkan pengawet yang terdapat didalam daging olahan dapat memicu radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak organ sekaligus mempercepat penuaan.

Baca Juga : 6 Tips Atasi Rambut Rontok Pasca Melahirkan

8. Daging Hangus

Daging Hangus mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, yang sangat memicu radang bagi tubuh. Ini dapat memecah esensial untuk kulit seperti kolagen, yang mengarah penampilan yang lebih tua . Meskipun hangus, jangan khawatir, teman-teman bisa membuang arang hitam dari daging yang dibakar hangus tersebut.

Bonus: makanan yang membuat kulit tetap muda

Makanan yang Membuat Wajah Cepat Tua dan Mempercepat Penuaan
Berikut adalah daftar produk terbaik yang akan membantu menjaga kulit terlihat segar dan awet muda :
  • Delima: mengandung vitamin dan antioksidan, membantu melawan kerusakan akibat sinar matahari.
  • Minyak zaitun extra virgin: mengandung omega 3 dan asam lemak yang baik untuk kulit.
  • Blueberry: kaya akan antioksidan, mereka membantu menjaga pembuluh darah elastis dan menurunkan tekanan darah.
  • Teh hijau: membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kulit Anda dari radiasi UV.
  • Sayuran berdaun hijau: seperti bayam dan kangkung adalah sayuran anti-inflamasi yang melawan penuaan dan dikemas dengan vitamin K, A, C, dan E.
  • Ikan berlemak: seperti salmon, tuna, sarden, dan mackerel adalah sumber asam lemak omega 3 yang bagus yang mengurangi kondisi peradangan.
  • Air: memainkan peran paling penting dalam memerangi proses penuaan. Minumlah untuk menjaga organ dan persendian Anda berfungsi dengan baik, untuk mendukung proses metabolisme Anda, dan untuk melembabkan kulit Anda.
Makan makanan sehat terkadang tidak mudah! apalagi mereka yang dalam kesehariannya disibukkan dengan pekerjaan. Menghindari makanan yang membuat wajah cepat tua membantu menjaga kulit tetap awet muda dan mencegah proses penuaan dini. Bagikan makanan sehari-hari anda dengan kami di bagian komentar!

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "8 Makanan yang Membuat Wajah Cepat Tua"

Posting Komentar

Silahkan berkomentar secara bijak dan sesuai dengan topik pembahasan...

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel