guLRBJQPyCuSYRPqZdMMydRcpFvlejuB8nl2ZXCO

Tips meningkatkan jumlah sperma dengan 9 makanan

Tips meningkatkan jumlah sperma dengan 9 makanan - Banyak orang saat ini hanya fokus cari cara meningkatkan kualitas sel telur dan sperma tetapi lupa bahwa jumlah sperma juga memiliki pengaruh besar pada kesuburan.

Secara teori, konsepsi terjadi ketika hanya satu sperma yang sehat diperlukan untuk bergabung dengan sel telur. Namun pada kenyataannya, semakin banyak sperma semakin tinggi tingkat kehamilan dan sebaliknya. Oleh karena itu, bagi pria, jika Anda mengharapkan untuk memiliki anak, Anda harus meningkatkan konsumsi makanan yang membantu meningkatkan jumlah sperma yang disarankan oleh Idnrepublika.com di bawah ini:
meningkatkan jumlah sperma

9 makanan yang dapat meningkatkan jumlah sperma

1. Cokelat hitam

Makanan pertama dan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma adalah cokelat hitam. Karena bahan untuk membuat hidangan ini berasal dari biji kakao yang diisi dengan antioksidan yang bermanfaat.

Selain itu, kakao juga mengandung enzim, L-Arginine, yang meningkatkan jumlah dan kualitas sperma agar cepat hamil. Karena itu, alih-alih menyiapkan makanan penutup yang rumit setelah makan malam, Anda dan pasangan bisa menyeruput cokelat hitam bersama-sama!

2. Asparagus

asparagus

Asparagus mengandung vitamin C, yang juga melindungi sperma dari radikal bebas sehingga meningkatkan makanan untuk meningkatkan jumlah sperma. Selain itu, sayuran ini mendukung pembuahan lebih cepat dengan mendukung perkembangan sperma menuju sel telur.

3. Telur

Telur adalah salah satu makanan penambah sperma dan penyubur. Ini karena telur kaya akan vitamin E dan protein membantu meningkatkan jumlah kualitas sperma.

Selain itu, komposisi telur juga kaya antioksidan yang mencegah degenerasi sel testis dengan menetralkan radikal bebas dan melindungi sel. Ini sangat meningkatkan peluang pembuahan. Yang menarik, telur yang mudah diolah menjadi beragam hidangan.

4. Tiram

Sejak zaman kuno, makanan ini telah digunakan untuk meningkatkan vitalitas serta keinginan untuk pria. Menurut pengobatan Timur, tiram memiliki rasa manis, membantu hal positif, meningkatkan kesehatan. Pria makan makanan ini akan membuat sperma tokcer.

Faktanya saat ini, penelitian harus menunjukkan komposisi tiram yang tinggi seng, mineral ini diperlukan untuk keperluan produksi semen. Selain itu, vitamin dan lemak dalam tiram juga membantu meningkatkan kesehatan, pemulihan depresi pada pria.

5. Kacang kenari

Ini adalah makanan yang dikenal karena efek tonik otaknya, tetapi juga terbukti bermanfaat dalam meningkatkan jumlah sperma. Alasannya adalah karena kacang ini kaya akan arginin yang membantu meningkatkan volume semen dan meningkatkan jumlah produksi sperma.

Terlebih lagi, kenari juga merupakan sumber lemak omega-3, yang penting untuk sirkulasi darah di penis. Selain itu, biji ini juga memberikan efek peningkatan daya tahan tubuh untuk membantu mencegah beberapa penyakit.

Baca Juga : Hasil Test pack 1 garis tebal 1 garis samar sedang hamil atau tidak?

6. Ginseng

Ginseng bukan hanya makanan untuk meningkatkan jumlah sperma, tetapi juga dikenal sebagai "pertahanan kamar tidur" pria. Bahan utama ramuan ini adalah ginsenoside yang membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria. Berkat itu, dukungan yang baik dalam masalah seperti disfungsi ereksi, meningkatkan kekuatan untuk pria.

Selain itu, ginseng juga merupakan solusi yang berguna untuk menghilangkan stres, meningkatkan sirkulasi darah. Saat ini, ginseng yang diproduksi juga dalam bentuk kantong teh juga sangat berguna untuk Anda.

7. Biji labu

Biji labu kaya akan antioksidan, pitosterol dan asam amino yang membantu meningkatkan kesuburan pria. Saat ini, biji labu digunakan untuk meningkatkan jumlah semen, motilitas sperma. Anda dapat menambahkan jenis makanan ini ke dalam makanan Anda dengan menambahkan salad atau menyeruput biji labu panggang sebagai camilan.

8. Tomat

Bagi wanita, tomat adalah sayuran yang bagus untuk kecantikan karena mengandung banyak antioksidan lycopenne. Sementara itu, bagi pria, inilah makanan yang baik untuk kualitas sperma laki laki.

Jadi, Anda harus memasak tomat atau mengombinasikannya dengan minyak zaitun dalam makanannya untuk menyerap likopen dengan lebih baik!

9. Brokoli

Tahukah Anda bahwa kekurangan vitamin A merupakan penyebab gangguan kesuburan , karena ini mempengaruhi pergerakan sperma lebih lambat.

Dan ini dapat ditingkatkan dengan menambahkan brokoli ke dalam makanan Anda. Sayur pemakan bunga ini adalah toko "vitamin" alami yang dapat Anda manfaatkan.

Beberapa tips untuk menambah jumlah sperma

olahraga

Selain mengkonsumsi makanan yang disarankan di atas, kita sekalian juga harus memasukkan beberapa perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan sperma. Berikut ini beberapa kiat bermanfaat untuk Anda:

1. Berhenti merokok

Jika Anda merokok, ini adalah waktu yang tepat untuk berhenti dari kebiasaan berbahaya ini. Yang benar adalah bahwa rokok mengandung karsinogen seperti kadmium, timah dan benzo-a-pyrene. Karena itu, merokok dapat merusak DNA sperma, dan mengurangi kuantitas dan kualitasnya.

2. Jangan duduk terlalu lama

Hindari duduk terlalu lama untuk waktu yang lama, karena ini dapat meningkatkan suhu skrotum, yang dapat mempengaruhi produksi semen. Ini mirip dengan mandi air panas biasa, duduk di kursi panas, mengenakan celana ketat. Temperatur yang tinggi juga memengaruhi DNA dan menyebabkan sperma cacat.

3. Hindari mengonsumsi obat-obatan tertentu

Hindari obat-obatan tertentu seperti antibiotik, anti-androgen, kortikosteroid. Ini semua adalah obat dalam daftar "hitam" untuk dihindari jika Anda ingin meningkatkan jumlah sperma. Dalam hal ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda berencana untuk memiliki bayi.

4. Tingkatkan olahraga

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, penting untuk bekerja lebih keras agar berat badan Anda kembali ke jalurnya. Kelebihan berat badan atau obesitas menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, sekaligus mengurangi jumlah semen.

Alasan lain bagi anak laki-laki untuk memiliki lebih banyak motivasi untuk berlatih adalah bahwa aktivitas dan mode aktivitas yang masuk akal akan membantu mereka bertahan lebih lama dan meningkatkan kualitas setiap kali mereka "bercinta"!

5. Tambahkan lemak sehat

Lemak tak jenuh seperti omega-3 dan omega-6 mendukung perkembangan sperma yang sehat. Pria juga bisa menyediakan dua nutrisi ini melalui makan atau mengonsumsi suplemen untuk memperbaiki kualitas sperma.

Dengan membebaskan keseimbangan nutrisi dengan mengubah kebiasaan hidup kita dengan cara yang lebih menguntungkan dengan saran sederhana di atas, maka dipastikan sperma akan bertambah banyak.

Baca Juga : 24 Tanda-tanda awal kehamilan yang harus anda ketahui
Related Posts

Related Posts

Posting Komentar