Manfaat kubis untuk kesehatan tubuh

Kubis adalah sayuran yang sangat akrab bagi keluarga. Ini adalah sayuran bergizi, kandungan vitaminnya sangat tinggi, 4,5 kali lebih banyak dari wortel dan 3,6 kali lebih banyak dari kentang. Kubis juga mengandung phenethyl isothiocyanate, sulforaphane dan indol-33 carbinol, yang memiliki efek anti kanker.
Manfaat kubis untuk kesehatan tubuh

13 Manfaat kubis untuk kesehatan tubuh


Manfaat kubis Mencegah kanker

Kubis dan sayuran dalam keluarga yang sama mengandung zat yang bisa melawan sel kanker dalam tubuh dengan merangsang enzim untuk mengekang pertumbuhan tumor. Wanita yang mengonsumsi sejumlah sayuran seperti brokoli dan kubis dapat mengurangi risiko gejala kanker payudara.

Membantu membentuk sel darah merah

Kubis kaya akan zat besi (1.1mg), bahan yang mempromosikan pembentukan sel darah merah. Karena itu, makan kol akan membantu menghindari gejala anemia. Agar tubuh menyerap zat besi dari kubis dengan baik, kita harus mengonsumsi kubis dalam kombinasi dengan jus jeruk atau jus jeruk.

Bagus untuk jantung

Kubis mengandung kadar kalium yang tinggi, yang baik untuk kesehatan jantung, menghindari penyumbatan pembuluh darah ke jantung, mengurangi gejala hipertensi.

Kurangi berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara alami, kubis adalah pilihan yang bagus. Karena kol mengandung vitamin, mineral, nutrisi lain, kalori rendah, kandungan serat tinggi, kol tidak akan menambah berat badan Anda.

Memperkuat kekebalan tubuh

Kubis kaya akan vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh kita tumbuh lebih kuat dan juga baik untuk kulit. Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara alami, kubis adalah pilihan yang bagus.

Bagus untuk otak

Kubis atau sayuran mengandung banyak vitamin K dan antosianin, zat yang baik untuk otak Anda, membantu kesehatan mental dan konsentrasi otak, mencegah kerusakan saraf, membantu mencegah penyakit Alzheimer dan demensia.

Bagus untuk mata

Kubis menyediakan banyak beta-karoten, prekursor vitamin A, membantu tubuh mencegah kekurangan vitamin A, mencegah kebutaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makan kubis secara teratur membantu orang tua dapat mencegah degenerasi makula, mencegah katarak, mengurangi kanker prostat.

Detoksifikasi tubuh

Radikal bebas dalam tubuh adalah salah satu penyebab utama beberapa penyakit seperti rematik, asam urat, radang sendi dan penyakit lainnya.

Kubis dapat membantu menghilangkan racun (radikal bebas) dalam tubuh karena kandungan vitamin C dan sulfurnya yang tinggi.

Kesehatan tulang

Kubis mengandung kalsium, magnesium, dan kalium, mineral yang mampu menjaga kesehatan tulang.

Anti inflamasi

Mengkonsumsi kubis dapat mengurangi efek penyakit radang, alergi, demam, nyeri sendi, dan gangguan kulit karena mengandung glutamin, zat antiinflamasi yang kuat.

Atasi sakit kepala

Ketika Anda sakit kepala, gunakan daun kol sebagai kompres hangat atau hancurkan daun kol dan letakkan di dahi Anda, rasa sakitnya akan berkurang.

Minum jus kubis (25-50ml) juga dapat membantu meringankan sakit kepala bagi orang dengan sakit kepala kronis.

Bagus untuk janin

Asam folat dalam kol penting untuk perkembangan janin, membantu mengurangi risiko cacat lahir terkait dengan sumsum tulang belakang dan otak bayi setelah lahir.

Pencahar

Kandungan serat kol cukup tinggi, ini juga merupakan sayuran yang membantu meringankan buang air besar.

Manfaat kubis untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi karena kaya akan nutrisi, tetapi orang-orang dengan beberapa penyakit sebaiknya tidak memakan sayuran ini.

0 Response to "Manfaat kubis untuk kesehatan tubuh"

Post a Comment

Silahkan berkomentar secara bijak dan sesuai dengan topik pembahasan...

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel