guLRBJQPyCuSYRPqZdMMydRcpFvlejuB8nl2ZXCO

Bolehkan wanita hamil makan cumi-cumi? Ini 5 Manfaat untuk kesehatan ibu

Cumi-cumi adalah makanan segar dan lezat dan sangat populer. Apakah diproses dengan cara apa pun atau dikombinasikan dengan bahan-bahan lain, cumi membangkitkan selera makan yang tak tertahankan. Tidak hanya itu, cumi-cumi juga kaya akan nutrisi sehat seperti protein, vitamin, dan mineral. Namun, Apakah ibu hamil makan cumi-cumi punya manfaat kesehatan? berikut ini manfaat dan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum makan cumi-cumi.
Bolehkan wanita hamil makan cumi-cumi? Ini 5 Manfaat untuk kesehatan ibu

5 manfaat kesehatan saat wanita hamil makan cumi-cumi


1. Mengurangi risiko cacat lahir

Wanita hamil makan cumi-cumi untuk mengurangi risiko cacat lahir. Cumi ini mengandung nutrisi seperti vitamin B12, vitamin C, vitamin A dan folat, yang semuanya bertanggung jawab untuk mencegah cacat lahir pada bayi. Secara khusus, folat membantu mencegah risiko kelainan tabung saraf, sehingga menghindari cedera tulang belakang dan cacat kranial pada janin.

Folat sering ditemukan dalam makanan seperti cumi-cumi, kembang kol, kedelai, buah-buahan, buah-buahan, dll.

2. Baik untuk sistem kardiovaskular

Wanita hamil makan cumi dengan sangat baik untuk sistem kardiovaskular. Cumi-cumi adalah makanan kaya vitamin B12 yang mengurangi asam amino homocysteine ​​dalam tubuh. Menurut American Heart Association, kelebihan homosistein adalah penyebab kerusakan dinding pembuluh darah, pembentukan bekuan darah yang tidak tepat, aterosklerosis, serangan jantung, stroke, dll.

Dengan kata lain, wanita hamil makan cumi-cumi akan membantu menghindari penyakit jantung yang buruk, membantu melindungi sistem kardiovaskular yang sehat.

3. Perkembangan tulang yang kuat

Kita semua tahu bahwa kalsium penting untuk perkembangan embun. Selain kalsium, magnesium juga merupakan mineral penting untuk pembentukan tulang yang sehat. Cumi-cumi adalah makanan yang mengandung cukup banyak kalsium dan magnesium. Karena itu, wanita hamil makan cumi akan menambah sumber daya untuk membantu mengembangkan sistem tulang yang sehat, meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko osteoporosis.

4. Mengatur tekanan darah

Wanita hamil makan cumi untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh. Jumlah magnesium dalam cumi-cumi membantu melunakkan pembuluh darah, mengangkut darah ke seluruh sel dan organ, sehingga membantu mengatur stabilitas tekanan darah bagi wanita hamil.

Tekanan darah yang stabil membantu wanita hamil mengurangi risiko kondisi seperti sakit kepala, pusing, kelelahan, kelemahan, sistem kekebalan yang melemah dan penyakit kardiovaskular.

5. Buat sel darah merah untuk tubuh

Kehamilan membutuhkan darah berkali-kali lebih banyak dari biasanya untuk tubuh. Zat besi dan tembaga dalam cumi-cumi membantu membuat sel darah merah, yang membantu mengisi kembali darah yang dibutuhkan untuk tubuh wanita hamil.
Bolehkan wanita hamil makan cumi-cumi? Ini 5 Manfaat untuk kesehatan ibu
Jika tubuh kekurangan sel darah merah, wanita hamil akan merasa lelah, kulit pucat, anemia untuk tubuh, retardasi pertumbuhan janin.


Hal-hal yang harus diperhatikan saat wanita hamil makan cumi-cumi

Wanita hamil yang makan cumi-cumi harus memperhatikan hal berikut untuk memastikan efisiensi tertinggi untuk kesehatan:
  • Saat membeli cumi, pilih cumi segar, hidup dan beli di fasilitas terkemuka untuk memastikan kebersihan.
  • Saat memproses, perlu untuk mencuci dan wanita hamil hanya makan cumi-cumi yang dimasak. Hindari menggunakan cumi-cumi dalam metode penggorengan yang dalam, karena ini akan mengurangi nutrisi. Sebaliknya, makan hidangan cumi kukus, cumi kukus dapat memastikan nutrisi dan kemudahan untuk sistem pencernaan ibu.
  • Wanita hamil dalam 3 bulan pertama kehamilan sebaiknya tidak makan cumi.
  • Untuk wanita hamil dengan alergi atau penyakit kulit, mereka tidak boleh makan cumi.
  • Orang dengan penyakit hati dan empedu. Perut, limpa atau jantung juga tidak boleh makan cumi.
Related Posts

Related Posts

Posting Komentar