7 Manfaat buah pepaya bagi kesehatan

Pepaya adalah buah yang bergizi yang sangat baik untuk kesehatan. Pepaya matang mengandung 90% air, 13% gula, tanpa pati, banyak karetenoid organik, vitamin A, B, C, dan protein; 0,9% lemak, selulosa; 0,5% kalsium dan protein antioksidan .Oleh karena itu, makan yang cukup akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
Manfaat buah pepaya bagi kesehatan pencernaan

1. Manfaat pepaya bagi percernaan

Kandungan serat yang melimpah di pepaya sangat bagus untuk sistem pencernaan. Makan sepotong pepaya dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari untuk jumlah serat yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh secara normal. Tidak hanya itu, makan yang cukup akan membantu detoksifikasi sistem pencernaan dan mencegah sembelit secara efektif. Selain itu, nutrisi dalam pepaya seperti folat, vitamin C, beta-karoten, vitamin E juga dapat mengurangi kanker usus besar.

2. Pepaya Cegah kanker

Beta-karoten - antioksidan yang ditemukan dalam pepaya, telah terbukti mengurangi risiko kanker jika Anda mengkonsumsinya secara teratur. Studi ilmiah juga menunjukkan bahwa, untuk pria muda, diet kaya beta-karoten dapat membantu melindungi tubuh terhadap risiko kanker prostat.
Manfaat buah pepaya bagi kesehatan

3. Pepaya membantu mengurangi peradangan

Anda dapat menggunakan pepaya sebagai obat untuk membantu mengurangi peradangan secara efektif. Pepaya memiliki chymopapin dan papain, dua enzim ajaib untuk mencerna protein, dan juga kaya akan vitamin A, C dan karoten. Semua bahan ini melindungi rheumatoid arthritis, edema, asam urat, serta mengurangi peradangan. Ini adalah salah satu alasan terbaik bagi pepaya untuk hadir dalam makanan sehari-hari Anda.

4. Pepaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin A dan C yang berlimpah yang ditemukan dalam pepaya berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Konsumsi pepaya setiap hari akan membantu Anda menciptakan penghalang yang kuat untuk melindungi tubuh Anda dari bakteri, virus yang dapat menyebabkan pilek, flu, pilek, dan infeksi pernapasan lebih efektif.

5. Cegah penyakit kardiovaskular

Menambahkan pepaya secara teratur ke dalam diet harian Anda adalah cara sederhana untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Studi ilmiah juga menunjukkan bahwa likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung. Selain itu, antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol HDL yang baik.

6. Pepaya meningkatkan kesehatan tulang dan sendi

Kekurangan vitamin K telah terbukti berhubungan dengan risiko tinggi patah tulang. Karena itu, penyerapan penuh nutrisi ini sangat penting. Makan pepaya setiap hari dapat membantu Anda sepenuhnya mencegah kondisi ini. Karena pepaya mengandung banyak vitamin K yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium, sekaligus mengurangi jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui buang air kecil - ini membantu tubuh mempertahankan lebih banyak kalsium untuk memperkuat dan membangun kembali. Membangun struktur tulang.

7. Pepaya memiliki efek memperindah kulit

Vitamin E dalam pepaya mencegah kerusakan sel dan mencegah pembentukan keriput dini, meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit Anda tetap kencang. Tidak hanya itu, vitamin A dan C yang berlimpah dalam buah ini membantu melembabkan kulit, memberikan kulit yang halus dan mengurangi gejala gangguan kulit seperti eksim dan psoriasis.
LihatTutupKomentar