12 Cara menyembuhkan sakit kepala tanpa obat

Kita semua telah mengalami hari-hari dimana dibebani oleh sakit kepala yang persisten. Sakit kepala bisa sangat tidak nyaman sehingga sulit bahkan membuat tugas yang paling membosankan dan sederhana, bahkan jika kita tidak bisa melakukannya. Penyebab sakit kepala termasuk stres, gelisah, masalah sinus, migrain, kurang tidur dan dehidrasi.
12 Cara menyembuhkan sakit kepala tanpa obat
Pengobatan kadang-kadang mungkin diperlukan, tetapi dalam kasus lain, banyak alternatif telah terbukti lebih bermanfaat, terutama pengobatan alami. Berikut adalah 12 cara menyembuhkan sakit kepala secara efektif tanpa menggunakan obat.

1. Air
air putih
Sakit kepala biasanya terjadi ketika tubuh mengalami dehidrasi dan dapat diobati dengan mengembalikan air ke tubuh. Anda dapat minum segelas air ketika pertama kali mengalami gejala sakit kepala dan terus melakukannya sepanjang hari atau mencoba sebotol Minuman Olahraga - jenis air yang membantu menjaga energi dan daya tahan yang mengandung elektrolit. , membantu mengisi kembali karbohidrat dan asam amino, sering digunakan oleh atlet yang aktif, bekerja keras dalam panas atau mengalami demam .Selain itu, hindari minuman seperti alkohol dan kopi karena mereka dapat terus menyebabkan dehidrasi.

2. Gunakan kompres hangat atau dingin
kompress hangat dan dingin
Jika sakit kepala disebabkan oleh masalah sinus, menggunakan kompres dingin / kompres dingin  adalah cara menyembuhkan sakit kepala yang efektif. Bungkusan es yang diletakkan di dahi selama beberapa menit akan mematikan rasa di daerah dahi dan mencegah rasa sakit. Anda dapat membuat kompres hangat atau es sendiri dengan membungkus beberapa es batu dengan handuk tipis jangan pernah meletakkan es langsung di kepala.

3. Niasin (Vitamin B3)

Niacin (Vitamin B3) adalah vitamin yang cukup stabil, sulit terurai oleh oksigen, cahaya atau panas seperti vitamin yang larut dalam air lainnya dan hanya hilang saat dimasak pada suhu tinggi, efektif dalam menyembuhkan sakit kepala. sakit kepala dan migrain. Niacin dapat ditemukan dalam daging ayam, tuna, salmon, jamur criminy, kacang tanah, beras kental, gandum bulgur, tepung, biji bunga matahari, sayuran, hati dan beberapa lainnya. Anda juga bisa mendapatkan niasin melalui suplemen vitamin. Namun, jika terlalu banyak niasin dapat menyebabkan luka dan masalah hati, Anda harus melakukannya dengan hati-hati dan hanya dalam jumlah sedang.

Niasin memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti pencegahan penyakit pellagara dengan gejala kelelahan, pusing, dermatitis, diare, gangguan neurologis. berpartisipasi dalam lebih dari 200 reaksi metabolisme tubuh untuk melepaskan energi dan memainkan peran pendukung dalam proses pembuatan sel atau membentuk 2 koenzim: nicotinamide adenin dinucleotide (NAD) dan nicotinamide adenin dinucleotide phosphate (NADP) bersama-sama dengan biotin untuk berpartisipasi dalam proses memecah makanan menjadi zat aktif yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, niasin juga dapat digunakan sebagai bahan pembantu untuk membantu melawan radang usus dan dermatitis, menyebabkan kegembiraan sistem saraf pusat, meningkatkan tekanan darah, mencegah bronkospasme, dan membantu mengatur proses hematopoietik, anti rematik dan mengurangi lemak darah.

4. Biji almond
biji almond
Almond bertindak sebagai analgesik karena mengandung Salicin (obat penghilang rasa sakit yang biasa ditemukan di banyak produk obat penghilang rasa sakit, terutama aspirin ), yang efektif untuk menyembuhkan sakit kepala atau mungkin Digunakan untuk pengobatan profilaksis. Anda bisa makan beberapa buah almond setiap kali merasa sakit kepala.

5. Jahe
jahe
Sintesis Prostaglandin adalah proses yang terjadi di dalam tubuh manusia, yang melibatkan pembentukan senyawa lemak dalam sel. Lemak ini bertindak sebagai "pembawa pesan kimia", membantu mengaktifkan proses biologis seperti menyebabkan rasa sakit, radang pada jaringan yang rusak, melindungi lapisan perut, duodenum, anti-maag, stimulasi. kontraksi rahim selama persalinan untuk mengingatkan neuron setiap kali terjadi. Sejumlah obat seperti aspirin menghambat sintesis Prostaglandin dan jahe adalah salah satu makanan dengan efek serupa. Dengan kata lain, jahe dapat membantu menghentikan proses peringatan untuk neuron ketika rasa sakit terjadi, menyebabkan tubuh tidak mengenali dan tidak menanggapi sakit kepala. Karena itu, kunyah sepotong jahe atau secangkir teh jahe dapat menyembuhkan sakit kepala.

6. Mint
mint
Peppermint memiliki sifat yang membantu untuk rileks dan menenangkan, membantu dalam menyembuhkan sakit kepala. Anda dapat minum secangkir teh peppermint atau menggunakan ekstrak daun dari spesies ini untuk memijat lembut kuil, rahang dan tengkuk. Selain itu, menghirup uap peppermint juga dapat membantu menghilangkan gejala yang berhubungan dengan sakit kepala, seperti mual atau muntah.

7. Buat tekanan

Ketika Anda mulai mengalami sakit kepala, tekan dan tahan jari ke bagian yang sakit atau pelipis, kemudian gerakkan jari dengan lembut dalam gerakan melingkar dari pelipis ke pusat dahi. Ini efektif menyembuhan sakit kepala dan membantu otak untuk beristirahat dan rileks.

8. Pindah ke posisi yang kurang cahaya untuk beristirahat
matikan lampu
Cahaya telah terbukti memperburuk sakit kepala karena migrain (sakit kepala) sering disebabkan oleh stimulasi sensorik. Oleh karena itu, mengurangi cahaya dengan menurunkan tirai, mematikan beberapa lampu di ruangan atau mengenakan kacamata hitam adalah cara menyembuhkan sakit kepala tanpa menggunakan obat.

9. Akupunktur
akupuntur
Pada akupunktur, jarum tipis ditusuk ke kulit. Menurut pengobatan Tiongkok, ini membantu untuk mengatur kembali aliran energi (atau gas) dalam tubuh. Sebuah analisis, yang dikenal sebagai laporan Cochrane , menunjukkan bahwa akupunktur sama efektifnya dalam mencegah migrain akut seperti halnya untuk penggunaan narkoba. Laporan itu juga mengatakan bahwa bukti menunjukkan bahwa akupunktur juga bermanfaat dalam menyembuhkan sakit kepala cluster atau kronis.

10. Meditasi
meditasi
Data tentang efek meditasi pada sakit kepala dan migrain terbatas. Namun, sebuah studi kecil yang dilakukan dengan penderita migrain menemukan bahwa meditasi mental mengurangi frekuensi sakit kepala dan meningkatkan toleransi nyeri.

11. Pijat

Satu studi menemukan bahwa ketika orang dipijat enam kali seminggu, penderita migrain memiliki insiden rasa sakit dan tidur yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Anda dapat memijat diri sendiri dengan menggosok pelipis, leher, punggung, kepala, atau bahu untuk merasakan efek dari obat ini.

12. Peregangan

Melakukan peregangan juga dapat membantu mengurangi stres. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat dilakukan dan dapat melakukan metode ini setiap 20 menit dan sekitar 2 kali sehari.
  • Regangkan leher (dagu ke depan, atas, kiri dan kanan).
  • Mengangkat bahu (mengangkat bahu ke atas dan ke bawah).
  • Tempatkan telapak tangan di dahi dan pegang telapak tangan di setiap sisi dahi Anda.
Cobalah beberapa atau semua cara menyembuhkan sakit kepala tanpa obat di atas untuk mengetahui efektifitasnya. semoga bermanfaat.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "12 Cara menyembuhkan sakit kepala tanpa obat"

Posting Komentar

Silahkan berkomentar secara bijak dan sesuai dengan topik pembahasan...

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel