Teh atau Kopi ? Minuman Mana yang lebih sehat dan lebih baik dipagi hari?

Mana yang lebih baik- teh atau kopi? Perdebatan sudah setua minuman itu sendiri. Kedua minuman berkafein ini sangat populer di seluruh dunia dan dikonsumsi saat sarapan dipagi hari, meskipun setelah disiapkan dalam berbagai cara yang berbeda.

Beberapa orang menyukai teh mereka dengan susu, beberapa menyukai teh hitam hanya dengan sedikit madu dan lemon. Demikian pula, sementara beberapa orang perlu meneguk kopi hitam pahit untuk menyentak diri mereka sendiri, beberapa yang lain menyukai kopi manis mereka yang manis dengan bantuan susu dan krim. Kedua minuman tersebut adalah stimulan pagi yang membuat ketagihan dan para penggemar teh dan kopi tidak akan pernah mau menukar minuman pilihan mereka dengan yang lain di pagi hari.
Tetapi pertanyaannya kemudian, minuman mana yang lebih baik dan lebih sehat dipagi hari? Kita semua tahu bahwa kafein buruk bagi kesehatan bila dikonsumsi berlebihan. Minum terlalu banyak kafein setiap hari dapat menyebabkan sejumlah masalah termasuk kegugupan, kecemasan, lekas marah, sakit perut dan kembung, dan bahkan detak jantung yang tidak teratur. Karena itu, sebagian besar ahli kesehatan meminta untuk menghindari kelebihan kafein.

Badan Pengawas Obat dan Makanan  (BPOM) telah menetapkan batas konsumsi kafein yang aman menjadi 150 mg/hari,secangkir kopi biasa mengandung 50-200 mg tergantung bagaimana penyeduhannya. Dengan ini, mari kita lihat mana dari dua minuman populer ini yang lebih baik untuk dikonsumsi pada pagi hari.

Teh atau kopi: Apa yang sebaiknya Anda konsumsi saat sarapan?

Baik teh dan kopi dilengkapi dengan manfaat dan kelemahannya sendiri. Umumnya, konsumsi teh dan kopi tanpa susu dan tanpa gula dianggap lebih sehat daripada ditambah dengan susu dan gula. Kopi hitam memiliki lebih banyak kafein daripada teh. Dilansir dari Badan Pengawas Obat dan Makanan  (BPOM) teh mengandung sekitar 40 - 100 mg kafein dalam setiap porsi, kopi mengandung hampir dua kali lipat. Jadi, jika Anda memiliki sensitivitas terhadap kafein atau masalah lambung karena kafein, Anda harus beralih ke teh.
Kopi hitam disebut dapat mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2, membantu dalam mengatur berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan tingkat energi dan bahkan dapat meningkatkan kognisi dan mengurangi risiko Alzheimer dan demensia. Kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme jauh lebih baik daripada teh dan karenanya merupakan sumber kafein yang disukai banyak orang. Teh di sisi lain jenis teh banyak varietas kaya kafein, termasuk hijau, hitam, putih. Tergantung pada teh mana yang anda sukai, teh juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh. Teh hitam misalnya dapat mengurangi tekanan darah, menjaga gula darah tetap terkendali dan bahkan mengurangi risiko stroke. Teh kaya akan antioksidan yang melindungi fungsi jantung dan melawan peradangan di tubuh.

Teh atau kopi? Tergantung pada manfaat apa yang Anda inginkan

Jadi intinya adalah, tergantung pada manfaat apa yang ingin Anda ambil dari minuman berkafein, Anda dapat memilih. Jika Anda ingin memberi energi pada tubuh Anda dengan cepat untuk pagi yang menyibukkan, kopi dapat membantu Anda lebih baik daripada teh. Tetapi jika Anda membutuhkan perbaikan kafein yang membuat Anda rileks dan memasok antioksidan penyembuhan tubuh, maka pilihlah teh. Teh juga lebih baik daripada kopi bagi mereka yang cenderung mengalami asam lambung meningkat, mengingat teh tersebut bebas susu dan gula. Pilih teh hijau dan teh putih untuk anti oksidan yang lebih banyak. Teh herbal adalah pilihan sarapan bebas kafein bagi mereka yang menderita asam lambung meningkat.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Teh atau Kopi ? Minuman Mana yang lebih sehat dan lebih baik dipagi hari?"

Posting Komentar

Silahkan berkomentar secara bijak dan sesuai dengan topik pembahasan...

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel