guLRBJQPyCuSYRPqZdMMydRcpFvlejuB8nl2ZXCO

Mengenal Ragam Penyebab Lemak Perut yang berbahaya

Lemak perut biasanya sering menjadi keresahan bagi banyak orang. Lemak perut sendiri bisa terbagi menjadi dua jenis yaitu lemak viseral dan lemak subkutan. Lemak viseral tidak terlihat karena berada disekitar organ dalam tubuh. Sedangkan lemak subkutan merupakan lemak di bawah kulit yang dapat dilihat dan dicubit. Apa saja penyebab dari lemak perut ini?


Lemak perut bisa sangat berbahaya dan beresiko menyebabkan berbagai macam penyakit yang berbahaya seperti stroke, serangan jantung, kanker dll. Mengetahui dampak negatif tersebut, sebaiknya Anda perlu mengenal faktor penyebab lemak perut yang berbahaya ini, selengkapnya mari perhatikan penjelasan sebagai berikut :

1. Menu Makanan yang tidak sehat

Kurang konsumsi makanan yang sehat dapat menjadi pemicu adanya penumpukan lemak di perut Anda. Apalagi jika Anda mengonsumsi gula dan lemak jenuh secara terus menerus, penumpukan lemak akan semakin menumpuk.  Untuk itu mulailah untuk seimbang dan memperbanyak makanan buah, sayuran dan biji utuh untuk setiap harinya.

2. Konsumsi Minuman yang beralkohol

Penelitian mengungkapkan bahwa alkohol dapat meningkatkan resiko obesitas dan termasuk dalam penumpukan lemak yang ada diperut. Apalagi jika dikonsumsi dengan jumlah yang tidak wajar dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berbahaya bagi tubuh.

3. Kalori yang berlebihan

Penyebab lainnya adalah jumlah kalori yang tidak seimbang yang Anda konsumsi. Untuk mengatasi hal ini Anda perlu memastikan bahwa jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap harinya sebanding dengan kalori yang Anda bakar.

4. Stress

Ketika mengalami stress tubuh akan melepaskan yang namanya hormon kortisol secara berlebih untuk membantu mengurangi stress. Namun apabila produksi kortisol terlalu banyak maka akan menyebabkan penambahan berat badan, terutama pada area perut.

5. Gangguan tidur

Gangguan tidur dapat membuat Anda memiiki lemak perut. Hal ini lebih tepatnya ketika Anda mempunyai jam tidur yang kurang dari kebutuhan tubuh maka berpengaruh pada penumpukan lemak tersebut. Seperti halnya penderita diabetes biasanya lebih cenderung memiliki lemak perut yang lebih banyak.

6. Jarang berolahraga

Gaya hidup yang tidak sehat seperti jarang berolahraga adalah pemicu lainnya dari lemak perut. Aktivitas fisik oleh tubuh sangat diperlukan untuk mengurangi resiko penumpukan lemak yang berlebih. Seperti tidur seharian, bersantai nonton TV dan aktivitas lainnya yang tidak memerlukan tubuh untuk bergerak. Jika dilakukan sebagai pola hidup Anda, penumpukan lemak diperut bisa mengintai.

Uraian diatas adalah beberapa penyebab utama yang bisa berakibat adanya penumpukan lemak pada perut. Dengan mengetahui apa saja penyebab lemak perut, Anda akan bisa mengantisipasi atau mencegahnya lebih awal. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati? Upayakan terus hidup sehat dan lakukan yang terbaik untuk kehidupan Anda yang lebih baik.
Related Posts

Related Posts

Posting Komentar