10 manfaat jambu biji untuk kesehatan

Jambu biji adalah salah satu buah yang sangat populer di negara-negara Asia. Selain rasanya yang istimewa, jambu biji juga disukai karena manfaatnya yang luar biasa untuk meningkatkan kesehatan.
10 manfaat jambu biji buavita untuk kesehatan
Jambu biji mengandung vitamin C dan vitamin A. Padahal, jambu biji mengandung 10 kali lebih banyak vitamin A dalam lemon dan 4 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk.

Jambu biji juga menyediakan banyak vitamin K, vitamin E, dan vitamin B2, potasium, fosfor, mangan, zat besi, folat, tembaga, kalsium, dan serat . Berikut adalah manfaat tak terduga dari jambu biji.

1. Memperbaiki kelenjar tiroid

Tiroid adalah salah satu kelenjar terpenting dalam tubuh manusia, yang bertanggung jawab untuk menjaga sistem organ dan mengatur kadar hormon. Tembaga membantu mengontrol penyerapan dan produksi hormon, sehingga mengatur fungsi tiroid. Jambu biji adalah sumber tembaga yang sangat kaya, diperlukan untuk kesehatan kelenjar tiroid

Buah ini memiliki anti v IEM kuat dan potasium membantu meningkatkan fungsi tiroid secara efisien. Selain itu, jambu biji sangat bermanfaat dalam proses penurunan berat badan dan suplemen energi.

Untuk mencegah masalah kesehatan terkait tiroid, makan jambu biji atau minum teh daun jambu biji adalah bagian penting dari diet harian Anda.

2. Jaga kesehatan kulit

Akan mengejutkan jika menempatkan jambu pada daftar perbaikan kecantikan. Tidak seperti lidah buaya atau air mawar yang dapat diaplikasikan langsung ke kulit setiap kali Anda perlu dengan cepat memperbaiki kulit Anda, jambu biji seperti keajaiban alami yang meningkatkan kesehatan kulit dari dalam. .

Jambu biji memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu menetralisir radikal bebas - faktor-faktor yang merusak tubuh Anda pada tingkat sel, yang mengarah ke tanda-tanda penuaan, seperti kulit kendur dan berkerut, kulit kusam atau kering. Jambu biji juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu merangsang produksi elastin dan kolagen, dua struktur protein yang membantu kulit elastis dan kencang.

Selain itu, jambu biji hijau dan daun jambu biji dapat membantu meningkatkan tekstur kulit, melindungi kulit dari efek negatif dari sinar ultraviolet, serta mencegah masalah kulit termasuk jerawat.

3. Merangsang fungsi kognitif

Anda dapat menjaga otak - salah satu organ terpenting dalam tubuh tetap sehat dengan mengonsumsi jambu biji. Jambu biji merangsang aktivitas kesadaran dan konsentrasi Anda.

Mengandung banyak antioksidan kuat, termasuk vitamin C, jambu biji membantu menyehatkan pikiran dan menjaga aktivitas otak. Selain itu, vitamin B6 dan vitamin B3 jambu membantu mendukung peningkatan aliran darah ke otak.

Jambu biji juga menyediakan sejumlah besar kalium sehingga dapat membantu menjaga konduktivitas otak, yang diperlukan untuk meningkatkan pikiran positif serta meningkatkan daya ingat.

4. Baik untuk mata

Vitamin A penting dalam meningkatkan dan mempertahankan visi yang baik. Sumber kaya vitamin A dalam jambu membantu menjaga kornea yang sehat, serta melindungi sel-sel di mata. Di sisi lain, buah tropis ini mengandung vitamin C tingkat tinggi, sehingga membantu mempromosikan kapiler sehat dan membantu menjaga aktivitas sel retina.

Mengkonsumsi jambu biji setiap hari membantu meningkatkan penglihatan dalam waktu yang sangat singkat, memperlambat degenerasi makula dan penumpukan katarak, dua masalah penglihatan yang terjadi karena penuaan.

5. Mencegah kanker

Senyawa seperti vitamin C, quercetin, likopen, dan polifenol lainnya dalam jambu membantu tubuh melawan tumor dan melawan kanker. Senyawa ini dapat membantu dengan aktivitas antioksidan yang efektif, membantu menetralkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh yang menyebabkan kanker.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer pada 2010, para peneliti menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat membantu mengurangi ukuran tumor prostat. Selain itu, makan jambu biji secara teratur, mereka akan membantu menghindari penumpukan kanker lain seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker lambung, kanker kulit, kanker mulut, kanker payudara. .

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, jambu biji memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan adalah mekanisme pertahanan tubuh melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, jambu biji dapat membantu mencegah molekul peradangan seperti prostaglandin, membantu tubuh menjadi bersih.

Mengkonsumsi jambu biji dalam jumlah yang cukup setiap hari membantu mengembangkan resistensi, terhadap masalah kesehatan umum, seperti flu, pilek, dan batuk.

7. Diabetes

Pengobatan Tiongkok telah menggunakan jambu biji untuk mengatasi diabetes selama bertahun-tahun. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Amerika tentang pengobatan Cina, jus jambu biji memiliki efek hipoglikemik yang sangat efektif dalam pengobatan diabetes.

Selain itu, jambu biji kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang sangat rendah yang membantu dalam mengatur gula darah dan mencegah kenaikan gula secara tiba-tiba.

Mengkonsumsi 1-2 jambu biji dikupas bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah yang sehat. Orang yang berisiko diabetes dapat menghambat akumulasi penyakit dengan meminum teh daun jambu biji setiap hari.

8. Pengobatan diare

Minum teh daun jambu biji membantu melawan bakteri berbahaya yang menyebabkan diare. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2008, ekstrak daun jambu biji dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus - penyebab utama diare.

Jika Anda mengalami gejala diare, cukup minum jus daun jambu biji 3-4 kali sehari sampai kondisi Anda membaik. Teh ini membantu mengurangi kram perut, mengurangi tinja dan mempercepat proses penyembuhan.

Jambu biji juga sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Sifat antibakteri yang kuat dari buah ini dapat membantu membersihkan saluran pencernaan, sehingga mencegah pertumbuhan bakteri dan mikroorganisme. Di sisi lain, kandungan serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

9. Meningkatkan kesehatan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension (1993), makan jambu biji secara teratur dapat membantu menurunkan kadar lemak darah.

Manfaat ini adalah karena sumber kaya serat larut, vitamin C dan kalium yang ditemukan dalam buah ini. Kalium membantu menjaga detak jantung yang stabil dan mengontrol tekanan darah, sementara vitamin C membantu menjaga pembuluh darah kecil tetap sehat. Selain itu, likopen dalam buah ini secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.

10. Menjaga kesehatan mulut

Tahukah Anda plak gigi adalah penyebab utama banyak masalah kesehatan gigi. Daun jambu biji memiliki sifat anti-plak yang sangat kuat yang membantu mencegah dan mengobati masalah mulut.

Daun jambu biji memiliki efek antibakteri, analgesik, dan antiinflamasi yang membantu mengurangi radang gusi dan membawa napas segar. Selain itu, daun jambu biji juga sangat efektif dalam mengobati sariawan, gusi yang bengkak dan sakit gigi.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel